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Saper mangiare per dimagrire è semplice e il successo di solito è garantito, questo perché, più importante che non mangiare certi cibi grassi o molto zuccherini che fanno ingrassare, è sapere cosa mangiare per sostituirli e, così, riuscire a dimagrire.
Inoltre, seguire semplici regole ti fa dimagrire di più nel lungo periodo perché è più facile da seguire, è più sano ed è difficile riprendere peso.
Pertanto, i 5 semplici consigli che ti aiutano a perdere peso con la salute sono:
- Mangia 1 pera o altra frutta non sbucciata, 15 minuti prima di pranzo e cena.Può essere sostituito da una banana cotta con avena o gelatina;
- Mangia 1 porzione di cereali integrali come spuntino con un agrume, come un'arancia, per esempio;
- Assumere 1 piatto di minestra calda, soprattutto d'estate, prima di pranzo e / o cena;
- Usa l'olio di cocco per condire le insalate;
- Mangia uno yogurt bianco con un cucchiaino di miele prima di andare a letto.
Oltre a questi consigli, per dimagrire in modo sano è importante anche bere molti liquidi durante la giornata, come tè senza zucchero o acqua, e non restare mai senza mangiare per più di 3 ore per aumentare il metabolismo e perché la sensazione di soddisfazione e essere più importante in una dieta per perdere peso rispetto a ciò che non dovresti mangiare.
Tuttavia può essere importante rivolgersi al nutrizionista, in quanto in questo modo è possibile realizzare un menù adatto alle esigenze di ogni individuo.
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