Contenuto
Alcuni alimenti che danneggiano i denti e che possono portare allo sviluppo di carie sono cibi ricchi di zucchero, come caramelle, torte o bibite, ad esempio, soprattutto se consumati quotidianamente.
Quindi, per evitare lo sviluppo di problemi dentali, come carie, sensibilità dei denti o infiammazioni delle gengive, ad esempio, è fondamentale evitare il consumo di cibi cariogeni, che sono ricchi di zucchero, oltre a lavarsi i denti ogni giorno almeno 2 volte un giorno, uno dei quali dovrebbe essere sempre prima di andare a letto.
In questo modo, alcuni alimenti che danneggiano i tuoi denti includono:
1. Alcol e caffè
Le bevande alcoliche, come il vino rosso ad esempio, hanno sostanze che corrodono i tessuti della bocca, delle gengive, delle guance e dei denti, diminuendo la produzione di saliva che è responsabile per aiutare a rimuovere il resto del cibo che rimane in bocca. La mancanza di saliva rende la bocca secca, rendendola un ambiente piacevole per lo sviluppo di batteri e le possibilità di sviluppare carie sono maggiori.
Inoltre, il consumo frequente di caffè, vino e tè macchia anche i denti a causa dei loro pigmenti e coloranti, che danneggiano l'aspetto della bocca.
2. Dolci e bibite
Gli alimenti e le bevande ricche di zucchero, come torte, caramelle o bibite, danneggiano denti e gengive poiché questi alimenti portano allo sviluppo di batteri nella bocca, che trasformano lo zucchero in acido, distruggendo lo smalto dei denti.
3. Frutti acidi
I succhi di frutta acida, come limone, mela, arancia o uva ad esempio aumentano l'usura dei denti e l'erosione dei denti è maggiore soprattutto quando vengono consumati da soli senza accompagnare pane o yogurt, ad esempio. Inoltre, dovrebbero essere evitate anche salse come aceto e pomodori.
4. Alimenti ricchi di carboidrati
Alcuni alimenti ricchi di carboidrati, contenenti principalmente amido, come patate, pane, fagioli bianchi, pasta e cereali, sono più facilmente sui denti, il che aumenta le possibilità di sviluppare batteri e la comparsa di carie.
5. Frutta secca
Di solito, la frutta secca e candita è ricca di zucchero come l'uvetta o le banane essiccate, per esempio.
Tutti questi alimenti vanno evitati soprattutto prima di andare a dormire, in quanto nel caso in cui lo spazzolamento dei denti non venga fatto a dovere, i residui di questi alimenti saranno a maggior contatto con i denti e le gengive durante la notte, favorendo la crescita dei batteri e lo sviluppo di cavità. Vedi Come scegliere il miglior dentifricio.
Guarda questo video e scopri come garantire denti sempre bianchi e puliti:
Alimenti che proteggono i denti
Alcuni tipi di frutta e verdura, come mele o carote, fanno bene ai denti perché sono ricchi di acqua, fibre, vitamine e sali minerali e poiché impiegano molto tempo per essere masticati, soprattutto quando vengono consumati crudi, stimolano la produzione di saliva e favoriscono la pulizia meccanica dei denti, che è molto importante per la pulizia dei denti, proteggendo dai batteri.
Inoltre, anche il formaggio, il latte e gli yogurt senza zucchero aiutano a proteggere i denti perché ricchi di calcio e fosforo, che proteggono dalla carie.
Per mantenere una bocca sana e avere denti forti e resistenti, evitando lo sviluppo di problemi come cavità o ascessi è importante lavarsi i denti correttamente.
Avanzi di cibo, cavità o colpi alla bocca sono cause comuni di dolore, quindi ecco cosa fare se hai mal di denti.